Novembre : un mois pour arrêter de fumer
Chaque année en novembre, le Mois sans tabac invite les fumeurs à relever un défi collectif : arrêter de fumer pendant 30 jours.
Cette période peut être l’occasion de faire le point sur sa consommation, de préparer son arrêt et surtout de bénéficier d’un accompagnement. Car arrêter seul n’est pas une obligation : plusieurs professionnels de santé peuvent aider à trouver une méthode adaptée à chaque situation.
Pourquoi tenter l’arrêt pendant un mois ?
Les bénéfices de l’arrêt du tabac commencent rapidement et continuent à progresser avec le temps. Participer à une démarche collective permet également de se fixer un objectif concret et de trouver du soutien pendant les premières semaines.
- Choisir une date pour commencer.
- Identifier les situations qui donnent envie de fumer.
- En parler à un professionnel de santé.
- Utiliser, si nécessaire, des substituts nicotiniques adaptés.
- S’appuyer sur son entourage et les dispositifs d’accompagnement disponibles.
Des professionnels peuvent vous accompagner
Médecins, pharmaciens, infirmiers, sages-femmes et autres professionnels de santé peuvent accompagner les personnes souhaitant réduire ou arrêter leur consommation de tabac.
Arrêter de fumer est une démarche personnelle, mais elle peut être accompagnée. Demander de l’aide permet de mettre toutes les chances de son côté.
À l’occasion du Mois sans tabac, la CPTS Sud Meuse relaie les actions et dispositifs proposés sur le territoire pour informer, conseiller et accompagner les personnes qui souhaitent arrêter de fumer.